СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ТРЕНИРОВКИ В ПАРЕ - это работа в паре на обычном персональном занятии под руководством инструктора. 

Предположим, тренер просит вас сесть друг напротив друга, взяться за руки, стопами упереться в стопы партнера, разведя ноги в стороны, и перетягивать друг друга, поочередно прорабатывая мышцы спины и пресса. С одной стороны, вы соревнуетесь, кто сильнее, энергичнее. С другой – помогаете партнеру и пытаетесь договориться, подстраиваясь под ваши физические способности.

Еще одно популярное направление в СПЛИТАХ – тренировки для родителей и ребенка. Эти тренирови помогают быть не только в тонусе, но в первую очередь направлены на то, чтобы установить психологический и эмоциональный контакт с ребенком.

Еще один вариант парного тренинга – в тандеме с инструктором. Здесь перед вами будет поставлена четкая задача «догнать и перегнать» своего тренера. То есть стать таким же подтянутым, сильным, гибким и обрести идеальную физическую форму.

В случае если вы по каким-либо причинам пока не настроены на парные тренировки с близким человеком или тренером, пригласите на занятие подругу – увидите, эффект от таких занятий будет не менее впечатляющим.