Занятия в минигруппах - это персональные тренировки в группах до 6 человек с использованием различного оборудования. Тренер подберет упражнения для каждого тренирующегося в зависимости от уровня подготовки и целей. Занятия в минигруппах включают в себя элементы силовой тренировки, функционального тренинга, кардио нагрузку, упражнения на развитие определённых качеств (выносливость, сила). Плюс это выгодно, так как цена за тренировку в мини-группе ниже стоимости персонального занятия.

  Небольшое количество людей в группе позволяет тренеру, в отличие от групповых занятий, максимально оценить возможности каждого участника, прислушаться к его пожеланиям, контролировать правильность выполнения упражнений, тем самым обеспечивая безопасность тренировок и наилучший результат. Но это не означает, что персональные тренировки, которые признаны наиболее эффективными, теряют свою популярность. Новый вид занятий привлекателен для тех, кто хочет с наибольшей пользой провести время в тренажёрном зале, но не имеет возможности воспользоваться услугами персонального тренера; кто чувствует себя комфортно в группе, но нуждается в большем внимании со стороны инструктора.