Что испытываем:

Испытываем новенькие современные сайклы, которые едва успели поступить в распоряжение фитнес-центра, но уже готовы стать вашими главными союзниками на пути к красивой прокачанной фигуре. Зацениваем совершенно новый формат тренировки, не имеющей ничего общего с унылым накручиванием педалей на обычных велотренажерах. Сайкл – это самое настоящее увлекательное путешествие! Тренировка проводится перед огромным экраном с прекрасными видами природы и дорогой… Дорогой, которая ведёт тебя только вперёд: к стройности, здоровью и отличному настроению! Сегодня мы отправляемся в это путешествие под предводительством замечательного инструктора, фитнес-тренера и просто красивой девушки Анастасии Меньшовой.

Ощущения от тренировки драйвовые – сердце стучит в такт музыке, душа рвётся вперёд… Как конец занятия? Не может быть! 45 минут пролетели незаметно, но усталость ощущаешь только тогда, когда покидаешь родное седло. Несколько упражнений на пресс – и вот теперь-то окончательно понимаешь, что силы отданы все без остатка.

Что нужно знать, когда приходишь на первое занятие?

Спортивная форма: Одежду для сайкла лучше выбрать удобную: такую, чтобы не цеплялась за детали тренажёра: майка, узкие спортивные штаны или леггинсы. Обязательна обувь – кроссовки с толстой подошвой. Не будут лишними и перчатки для сайкла.

Техника безопасности:

  • Перед началом тренировки обязательно нужно настроить сайкл! Это позволит ограничить излишнюю нагрузку на шею и спину.
  • Начинаем с регулировки высоты сидения: если подойти к тренажеру сбоку, сидение должно располагаться на уровне вершины вашего бедра.
  • Расстояние между рулём и сидением должно быть равно расстоянию от локтя до кончиков пальцев руки.
  • Руль устанавливается на одной высоте с седлом.
  • При работе верхом ноги должны быть в слегка согнутом положении.
  • Голова держится прямо, спина должна быть ровной.
  • Взгляд устремлен вперед и только вперед!
  • Сайкл-тренировка, как и любая другая, начинается с разогрева мышц, поэтому не стоит халявить на разминке. После хорошей тренировки посвящаем несколько минут финальной растяжке. 

Противопоказания:

  • Не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • При повреждении суставов занятия сайклом возможны, но нужно следовать рекомендациям врача.