SuperSculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования, степ-платформы, BOSU, fitball, medball, резиновые амортизаторы, гантели и штанги. Для начального и среднего уровня подготовленности.

F-training

Тренировка подготавливает человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Мы имеем нервно-мышечную и морфологичесскую ассиметрию, благодаря функциональным  тренировкам можно регулировать эту неравномерность, а также развивать координацию, ловкость и выносливость. подходит всем уровням подготовленности.

FitMix

Тренировка интервального кругового характера, направленная на развитие всех физических возможностей организма: силовой выносливости, баланса, гибкости.  Идеально подходит в целях жиросжигания. Для любого уровня подготовленности.

HOT-IRON

Так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Систему Hot Iron применяют в самых передовых клубах по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а также тот факт, что разработками программ занимаются только специалисты из Германии. План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.

 

IRON CROSS

Занятие предназначено для продвинутых HOT-IRON-цев,т.к. несет в себе усложненный вариант  HOT-IRON 2. Класс акцентируется именно на силе, а не на выносливости, то есть можно взять вес на 30% больше чем на  HOT-IRON, а темп будет более спокойный. Именно здесь можно работать над скульптурой своего тела, прорисовывая рельефы своей мечты. Средняя и высокая интенсивность работы. 

 

ABL или Lower Body

Расшифровывается как Abdominal Buttocks Legs – это новый вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Она включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра. Во время занятий этим видом аэробики используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и боди-бары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части тела.

 

Upper Body

Тренируется верх тела. Основная часть времени на занятиях направлена на укрепление мышц: груди, рук, живота, шеи и плеч. Используются специальное оборудование для отягощения. К нему относятся гантели и бодибары.