SuperSculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования, степ-платформы, BOSU, fitball, medball, резиновые амортизаторы, гантели и штанги. Для начального и среднего уровня подготовленности.

F-training

Тренировка подготавливает человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Мы имеем нервно-мышечную и морфологичесскую ассиметрию, благодаря функциональным  тренировкам можно регулировать эту неравномерность, а также развивать координацию, ловкость и выносливость. подходит всем уровням подготовленности.

FitMix

Тренировка интервального кругового характера, направленная на развитие всех физических возможностей организма: силовой выносливости, баланса, гибкости.  Идеально подходит в целях жиросжигания. Для любого уровня подготовленности.

HOT-IRON

Так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Систему Hot Iron применяют в самых передовых клубах по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а также тот факт, что разработками программ занимаются только специалисты из Германии. План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.

 

IRON CROSS

Занятие предназначено для продвинутых HOT-IRON-цев,т.к. несет в себе усложненный вариант  HOT-IRON 2. Класс акцентируется именно на силе, а не на выносливости, то есть можно взять вес на 30% больше чем на  HOT-IRON, а темп будет более спокойный. Именно здесь можно работать над скульптурой своего тела, прорисовывая рельефы своей мечты. Средняя и высокая интенсивность работы. 

 

Функциональный тренинг

Тренировка проходит с весом своего тела и с различным оборудованием (гантели, амортизаторы,бодибары, петли TRX, CrossCore, BOSU, фитболы, степ-платформы). Сочетание разных техник фитнеса в одной тренировке от силовых нагрузок до атлетического стрейчинга, помогают достич 100% жиросжигания, улучшение физической формы, а так же повышение выносливости, силы и гармоночности тела.

 

BodyMix

Cиловая тренировка средней интенсивности, проходящая в аэробном режиме. Направленна на укрепление всего тела и снижение веса. В тренировке задействованы все группы мышц.