Stretching

Тренировка на растягивание полезна и необходима всем, независимо от возраста, пола и степени развития гибкости. Stretching казывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. Упражнения на растягивание оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы. Замедляется процесс старения! Для любого уровня подготовленности.

Здоровая спина

Тренировка направлена на восстановление и развитие мышц спины, коррекцию осанки, моделирование гармоничной фигуры, улучшение координации, тренировку баланса в движении.  Уникальность данной программы состоит в том, что используя аппараты Tergumed (тестирование), тренер составляет максимально эффективный комплекс упражнений.

Yoga

Это грамотно составленный комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы. Во время занятий вы учитесь правильно дышать и концентрировать внимание, принимать и удерживать определенные позы, выполнять различные упражнения, одни из которых помогают вырабатывать правильную осанку, другие возвращают мышцам эластичность, делают суставы подвижными. Статические упражнения развивают силу, они требуют большого расхода энергии и йога помогает решить еще одну проблему – постепенно Вы избавляетесь от лишних килограммов. Все движения в йоге выполняются плавно, в медленном темпе под спокойную приятную музыку. Это еще и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение.

Yoga "ДЕТОКС"

Это гармоничная практика, направленная на укрепление здоровья, увеличение мобильности суставов, коррекцию силуэта, а также снятие стресса и развитие когнитивных способностей с помощью медитативных техник. Эта практика подарит Вам энергию и свободу движения. Вернет Ваш ум в состояние спокойствия и равновесия.

Йога в гамаках

Это методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от земли! Уникальность йоги в гамаках заключается в использовании специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели, который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.

Hatha Yoga

Работа с собственным телом. обязательно выполняется  дыхательная гимнастика – пранаяма.  В основе этой практики осознанная  работа с дыханием, которое позволяет  разогреться перед занятием,  обладает очищающим воздействием на дыхательную систему,  обеспечивает усиленную циркуляцию крови и лимфы,  способствует концентрации и снятию стресса.   Второй важный момент занятий – это акцент на правильное выполнение асан – отстройка положения своего тела в пространстве с учетом анатомии человеческого тела.