16 Октября 2019

Мастер спорта международного класса- категория классический бодибилдинг
Чемпион России-классический бодибилдинг 2012, 2013
Вице-чемпион Мира-атлетик фитнес 2013
Чемпион Европы Games Classic 2018
Чемпион Европы - классик физик мастера 2019
Вице-президент Федераций Бодибилдинга и фитнеса Алтайского края и Кемеровской области.

Семинар будет проходить 2 дня с 13 часов.

План семинара. День 1: Продолжительность 6-7 часов
✔Основные пищевые нутриенты
-что можно есть и когда?
✔Режим питания при наборе мышечной массы
-можно ли набирать мышцы без жира?
✔Режим питания при «сушке»
-как просушиться и не потерять мышечную массу
✔Разбор самых популярных диет
- самая эффективная диета
✔практикум по составлению программ питания
✔Основные медицинские анализы, которые необходимо сдавать перед тем как менять режим питания
✔«Круглый стол» среди участников семинара

Второй день: продолжительность 5-6 часов
- контрольный минимум по первому дню, разбор домашнего задания, обсуждение.
✔циклирование тренировочного процесса
✔составление тренировочных схем для «массонабора» и «сушки»
✔Тренировки в условиях профицита и дефицита калорий
✔Перетренированность и восстановление
✔Эффективность кардиотренировок
✔Практикум по составлению тренировочных программ
✔круглый стол среди участников семинара

Семинар будет полезен и для профессионалов и для новичков в сфере фитнеса☝

Стоимость участия- 1000 руб.

Узнать подробности и забронировать место по тел: 900-552